الكتابة على الورق بقلم د.لطيفة القاضي

إن الكتابة علي الورق هي علاج للمشاعر و للأفكار السلبية والمشاعر الغير مريحة التي تبعث الأرق والتوتر والانفعال .
كثيرا من الأشخاص يتذمرون بحجة أنهم يريدون أن يفهموا أو أنهم بحاجة لمن يصغي اليهم وأن عندهم الكثير من المشكلات التي تبعث شعور عدم الراحة .
أستخدم أسلوب الكتابة على الورق كي تعالج نفسك وتتحكم في مشاعرك .
ماذا يعني هذا الكلام عمليا وعلاجيا؟ يعني تخفيض حدة الأنفعالات غير الواعية التي تحدث في الدماغ الأوسط من قبل الشخص ونقل نشاطه إلى مركز آخر في الدماغ يتسم بالهدوء والرزانة والسيطرة.
اغلبيتنا تعيش على الانفعال وعلى التفاعل اللاواعي .
إذا أردت معالجة أفكارك السلبية ومشاعرك السلبية:
1 – أكتبها على الورق بشكل صادق ودون تجميل أعترف بها واقبلها، وقم بتسميتها حسب الفكرة والشعور.
2 – أسأل نفسك لماذا جاء هذا الشعور ومن كان السبب فيه؟ وكذلك أسأل نفسك مع التفكير من أين جاء ومن كان السبب فيه؟ إنتظر حتى يأتيك الجواب وكن صبورا وسوف تصل إلى الجواب.
3 – حدد ماذا يجب أن تفعل لمواجهة ذلك. كن صبورا.