كتبت/أسماء ماهر
تمارين اليوجا تحتاج إلى الإسترخاء، والتأمل، والتنفس بعمق، وبشكل متكرر بغية الوصول إلى مرحلة الإسترخاء وتعمل ثلاثة مرات يوميا
فوائد تمارين اليوجا
شد الجسم والبشرة، والحد من ظهور علامات التقدم في السن
التخفيف من آلام العضلات الناجمة عن الشد العضلي المزمن
تنشيط الذاكرة، مع زيادة التركيز بشكل ملحوظ.
تحسين المزاج والقضاء على الكآبة والعدوانية
تحسين عملية التنفس.
التخفيف من حدة الأرق والتوتر، والمساعدة في النوم.
تنظيف الجسم من السموم.
تنظيم دقات القلب ، وتعديل إرتفاع ضغط الدم
زيادة ليونة المفاصل وأوتار الجسم
More Stories
رابطة المرأة الفلسطينية تنظم البازار السنوي “تراثنا يجمعنا” بمشاركة خمسين عارضا من مصر وفلسطين والسودان*
نسرين رمزى فى ضيافة زينة طعم البيوت للحديث عن المشاركة الايجابية للانتخابات البرلمانية
الأكاديمية المصرية بروما تطلق “المسلات المصرية.. في روما”